病み上がり 1ヵ月ぶりのランは？

ついに始動

退院からちょうど二週間が経過。
体調も問題なく、日常生活も普段通りに過ごせるようになっています。
そこで1ヵ月ぶりに走ってみました

心配だったので5ｋｍコース。
恐る恐るの軽いJOGペース。
初めは動きがぎこちない感じだったけど、しばらくすると普通に走れてきます。
フォーム、着地、腕振り、足の運び、なんとなくひととおりチェックしてみる。
足首がちょっと硬い感じはしたが、それ以外は問題ないようだ。
首、肩、肩甲骨あたりもちょっと硬いので肩を回しながらウォーミングアップのよう。

JOGのせいもあるけど、心肺の方は問題なさそうだ。
次回はちょっとハートレート上げて心肺にも刺激を掛けてみるかな。

ゆっくりだったけど、やっぱり走るのは気持ちがいい
しっかり汗かくのも二週間ぶりかな。
なんだか身体全体にパワーがいきわたった感じ。
たかが5kmだったが、なんだかすごく充実していた。
これなら普通のランなら大丈夫そうだ。

でも、焦らず少しづつ距離伸ばしていきます。

病院でのカロリー＆塩分控えめの食事で、すこしは痩せるかと思ったのに、結果的には変化なし。
動かなかったのに太らなかっただけでもよかったのかな。

ところが退院後、抑圧されていた食欲が爆発
運動もしてないのに食事の方は、食べたいものを食べたいだけむさぼり喰ってしまいました。

結果、退院後約2kg増。お腹周りもぽっちゃりしちゃいました。
これはリバウンドといっていいんでしょうか。
何のために病院で間食するのを我慢してたんだか、これじゃ分かりませんね。

ラン復帰とともに減量作戦も始動しないと・・・。

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コメント 12

すんなり走れたのも病院での秘密訓練が効いているのでは？

by JUN (2013-06-07 08:01) 

復活おめでとうございます!!
私も走れることの喜びを大切にしていきたいです。
by kummy (2013-06-07 13:17) 

復帰おめでとうございます。たまにそんな1カ月もよろしいかと。徐々にエンジンの回転数をあげて前進してくださいね～（いわずもがなかと思いますが笑）
逆に考えると階段トレを7日間もする1カ月ってのはもうないかも！？

by いかいか (2013-06-07 14:02) 

こういう時は、故障がちだったところが良くなっていたり、自分のフォームの悪いとことが、走り方を忘れてよくなっていたり、探してみるとあるのでは？ 良いことも、思わぬところに発見できる気がします。
by ammysan (2013-06-07 17:55) 

復活ですね。
思い存分、かつ、無茶しないように・・・
by Mr45 (2013-06-07 21:39) 

のんびり山登りも良いかもね。
by sally (2013-06-07 22:13) 

退院した今！
食べたいもの食べ！
走って消費でOK！！

好きなことして痩せられるなんて・・・
走るの大好きさんが羨ましい女将です
by 女将♪ (2013-06-08 10:09) 

おめでとうございます。また心置きなく、思う存分走れますね。よかったよかった。ほんとうによかったです。
by おおやまねこ (2013-06-08 11:59) 

復活＆退院おめでとうございます!
マイペースに本調子を取り戻してくださいね★
by 今造ROWINGTEAM (2013-06-11 08:16) 

２kgならまだ間に合いますよw
自分も２kg増えた時に危機感持ってたら今頃後悔しなくて
すんだのに、、、wいつのまにか５kg増えてました。
by hime (2013-06-11 15:58) 

ある意味、またチャレンジする事ができて何よりではないでしょうか。

あ、生意気言ってすいません(汗）
by アンコニー (2013-06-11 22:54) 

≫皆さん有難うございます。

＞JUNさん
全く秘密ではないけど、動いてなかったらもっと悲惨な状況だったことでしょう。良かったです。

＞kummyさん
健康であること。不自由なく走れること。本当に有り難いことです。

＞いかいかさん
そうね。こんな位階段昇ることはもうないかも。
焦らず徐々に頑張ります！

＞ammysanさん
そういえば何も考えずに走ってるので、素直な自然体で走れているような・・・。

＞Mr45さん
無茶する時間もなかなかありません。
ゆっくりJOGが当分続きます。

＞sallyさん
そうですね。夏山をトレッキングなんてのもたまにはいいかな。

＞女将♪さん
おそらく水泳の方が痩せられるのでは？
泳ぐの大好きさんが羨ましいです。

＞おおやまねこさん
有難うございます。
といっても、走りたくても走れない季節になってしまいました。

＞今造ROWINGTEAMさん
有難うございます。
どちらかというとシーズンオフに近い時期だからよかったです。
夏までにはしっかり戻します。

＞himeさん
あれ？いつの間にそんなに？
いつも体重計乗った方がいいですよ。
何事も早期発見、早期の対処です（笑）

＞アンコニーさん
どん底からのチャレンジですね。
そのほうがやり甲斐も達成感もあるかもですね。


by harley (2013-06-12 23:10)