ユルJOGか？ビルドアップか？

師走ということで、仕事の方も年内に片付けておきたいことがテンコ盛り。
手際よく捌きたいところたが、チャチャ入れられてスムーズにことが運ばない。

それでも、家でやらなきゃいけないこともあるし、なるべく8時には退社を心掛けよう。

ということで、昨夜もなんとか夜ラン出来ました。

いつものようにユルJOGでスタート。
でも、折角時間を割いて走るのに、こんなんでいいのか？と自問自答。
かといって、距離は延ばせないし、インターバルするまでの気力は無い。

せめてもということで、ビルドアップにしました。

6'36
6'25
6'12
5'51
5'54
5'53
5'32
5'07
5'27
5'15
4'38

トータル11Km、1時間2分。

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今晩は一段と冷え込みました。
ジテ通で帰宅後、冷え切った足を暖める間もなく、直ぐに着替えてランスタート。

しかし、冷たくてなって感覚が無くなった足では案外走りにくい。
身体もなかなか温まらず、なかなかJOGから抜け出せない。

昨夜のように自問自答しても、今日はユルJOGで良しとの結論。
というか、週始めからのダイエット期の影響なのか、力が湧かない。
体内のグリコーゲンが枯渇している感じです。

結局、最後までユルユルJOG。
トータル11Km、1時間12分。
気持ちと体調の違いで10分も違う～～～。 

あと一日は脱カーボします。

最後まで読んでいただいて有難うございます。
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コメント 12

でもいい感じでカーボローディングされているようですね。
明日はカーボ解禁かな？
ガッツリ貯め込みましょう！
「ガッチリ買いまショー」みたいになっちゃいました…フル！
by JUN (2011-12-22 08:59) 

体が凍えた日は風呂に入ってからジョグしてます(^_^.)
終わってまた風呂へ。
忘年会続きで、がっつりアルコール貯めてます!(^^)!
by ラストサムライ“ジョー” (2011-12-22 11:26) 

私はカーボ満タンですぅ。

ラップタイムに心の迷いが見て取れます。
（上げるかどうするか・・・）

朝晩冷えますね～
by sally (2011-12-22 14:04) 

ほんと寒いですよねーーー
なかなか温まりませんから
ビルドアップは有効かもしれませんねー

by thick-beard (2011-12-23 05:35) 

>JUNさん
懐かしい番組ですね～。
がっちり・・・・・の前に、何か早口で言ってましたよね。
昔はよく真似てたけどセリフ忘れました。
by harley (2011-12-23 11:42) 

＞ラストサムライ“ジョー”さん
え～～～！？
私には絶対ムリ～～。
ジムだから出来るのかな？
by harley (2011-12-23 11:45) 

＞sallyさん
グハハ[__わーい]よく分かりましたね。
上げきれない、上げすぎたと迷いながらでした。
これからは一層の防寒が必要なようです。
by harley (2011-12-23 11:49) 

>thick-beardさん
う～ん。
有効というよりこれくらいしか出来ないって感じです。
thick-beardさんは、寒い中、よくいきなりインターバルできまね。
気合？根性？意地？
本当はウォームアップを十分すればいいんでしょうが、
時間もないし、ストレッチとジャンプなど3分くらいで済ませてしまいます。
by harley (2011-12-23 11:55) 

お疲れさまです～
この時期のれんしうは辛いですよね！
体調に気をつけてくださいねp(^-^)q
by kummy (2011-12-23 19:55) 

DI2はまとめて変速出来ますよ～
で、当然充電が切れると変速不能になります。。。
何処かで会える機会があったら試乗してみて下さいね！
最高のバイクです(^^♪

Xmasは姫さん達は大喜びでしたか？？
by beki (2011-12-26 19:25) 

＞kummyさん
走り始めが辛いですね。
お互い風邪などひかないように気をつけましょうね。
by harley (2011-12-31 14:23) 

＞bekiさん
では、充電なくなる直前にミドル位にしておかないとですね。
最高と言えるなんて羨まし～～。

そうそう、報告できなかったですが、そりゃ～大騒ぎでしたよ。
by harley (2011-12-31 14:26)