気合いのインターバル800×10

朝起きて、天気も良さそうだし、今日もラン通にしようか悩む。
でも、考えてみたら午後から都内へ出張で、そのまま直帰の可能性もあるんでした。

ジテ通なら可能なのでマッハ号（代走MTBにいつの間にか名前が着いてる？）を駆っての出勤となりました。

昨日までのような風もないし、空気が爽やかで気持ちが良い～～。
バイクならさほど汗をかくこともなく、快適な季節です。

午後からの都内出張→直帰のお決まり行動パターン。
①早めに出掛けて出先でランチ
②帰りに何処かのショップへ寄り道

で、今日の出張先は茅場町。
海鮮ランチとか美味しいものを探すもたいした時間も無く、
結局カルビ焼肉丼と普段とたいして変わらないメニューになっちゃいました。

帰りの寄り道は、御徒町のアートスボーツへ。
久々のアート3店舗巡りで欲しい物沢山あったけど、ショーツとナイロンバックのみゲット。

お～と、のんびりショッピングしている場合じゃなかった。

そのまま直帰可能でしたが、バイクに乗って帰るために途中下車して一旦会社に戻ることに。
でも、まだみんな残業してる時間なので、オフィスには顔出さず、
見つからないようにこっそり更衣室（会議室）へ。
これだったら帰宅ラン出来たのかな？

帰宅後の夜ランのスタートは午後10時30分。
スピード強化の為のインターバルで800m×10本。
時間遅くなったけど、気合入ってます。

ガーミンの操作を勘違いして、ウォーミングアップ中に１本走ちゃったし、
１本は距離手前で止まってしまったり、クールダウンでも気づかず１本走ったりと失敗だらけで、ちゃんと計測できたのは7本でした。
でも、10本以上走ってますからね。

途中で毎回、時計でタイムを確認してみるとだいたい4分15秒～20秒。
え～　　間違いなく800mだよね。
まるで、1Kmと変わらないタイムじゃないか。おっそ～
こんなに一生懸命走っているのになんて遅いんだ
これじゃ普通のスピードと変わらないじゃないか。
これじゃインターバルトレーニングにならない。
おかしいなぁ？そこまでスピード落ちているのか？

あまりの不甲斐なさに、途中で止めてしまおうかとも思ったが、
とにかく最後まで頑張ってみました。
最後の１本で本日のベストタイムが出せたので、今日はこれで良しとして、
また明日から一からやり直しだ。

これが今の実力なのかと、がっかりして帰ってきて、
今、パソコンにデータ落としてやっと分かりました。
表示していたのはスプリットペースでした。
つまり、1Kmに換算した場合のペースです。
800mでのスプリットタイムは平均で3分25秒でした。

よかった～

これなら悪くないじゃん。これなら十分。
あんだけ走ってんのにおかしいと思った。

さて、気を良くして、明日もラン通にしようかな？

タグ：インターバル走

コメント 14

インターバルお疲れさまでした！
10本以上もすごい！！
良いトレーニングになりましたね(#^-^#)
by kummy (2011-10-28 08:38) 

おっと、お株をとられたヤッソ800の10本決めですな。
恐れ入りました<(_ _)>
板橋ではやはり私が後ろにつかせていただきます！
　　マッハ号、バイクが喜んでますよ！名前がついたって！
by ラストサムライ (2011-10-28 09:48) 

やってますね～～～～[__ぴかぴか]

by おおやまねこ (2011-10-28 09:59) 

いいですね〜マッハ号！
いっその事フルネームで
マッハ文朱号はどうでしょうか?
by JUN (2011-10-28 12:34) 

凄い！
私など、インターバルは大嫌いなので、せいぜい５本が限度。
すばらしい。
by ammysan (2011-10-28 22:04) 

こっそり会議室に入るharleyさん。
インターバルはスピードに慣れるので私も好きです。
つくばも近いですね〜
by sally (2011-10-28 23:45) 

>kummyさん
ただ走っているだけじゃ速くはならないので、
速く走ることにも少しなれないとダメかと思って・・・。
フォームも全然違いますね。
by harley (2011-10-29 00:21) 

＞ラストサムライさん
ヤッソ800はレストが400mですよね。
私はレスト2分でやりました。
しっかり休憩しないとやってられません。
by harley (2011-10-29 00:28) 

＞おおやまねこさん
月末週になってだいぶ挽回出来ました。
by harley (2011-10-29 00:37) 

＞JUNさん
そうきたか～～。

うちのマッハは、プロレスでは無く、
ドロレースで活躍していた奴なんです。
by harley (2011-10-29 02:54) 

＞ammysanさん
ん～、好きなわけではないんですけどね。
でも、身体に憶えさせないと、
いつまでもダラダラが続きそうです。
by harley (2011-10-29 02:57) 

＞sallyさん
え～？インターバルが好きな人いたんですね。
これなしで速く成れればやりたくはないです。
強制的に無理しなければ向上しないですし、
これだけは仕方なしに、って感じです。
by harley (2011-10-29 03:06) 

初回で３分２５ですかぁ。やりますなぁー
私も負けないようにｗｗｗｗ

by thick-beard (2011-10-30 05:07) 

＞thick-beardさん
イヤ～、こんなに800mが長いとは、
普段と全く違う感覚ですした。
by harley (2011-10-31 01:47)