寝坊で予定を10キロ短縮

昨晩はちょっと夜更かししすぎてしまったようで、すっかり寝坊してしまった。

午前中にランニングするけど、お昼までに戻ってくると、姫たちに約束してしまっているので、ＬＳＤ33ｋコースを走る予定を、ととろの森コースをショートカットとして24キロコースに変更することになってしまった。

今の季節だと、この距離なら、水分を持たずに走れるし、補給食もジェル1本をポケットに入れていけばＯＫ。走る準備も簡単に済むので、急いで出掛ける。

天候不順で、1週間走ってなかったので、体調と相談しながら走ることにした。最初の2,3キロを6分ペースで走れたので、今日はそのままのペースで、走りきることを目標にした。

最後の5キロほどは足に多少きたが、トータル平均ペースキロ5：57できっちり目標どおりに走りきれた。

 

ところで、私はどんなレースの前にでも、必ずカーボローディングを意識した食事をしてます。

ところが、４月に富士五湖チャレンジ７２キロにエントリーしていることもあり、ここ数週間休日にロング走を積極的に取り入れて２０～３０キロを走ってますが、そのためのカーボローディングは全くしてません。

それでも、スピードはともかく、きちんと走りきれているので、２０～３０キロ位までのレースの為にカーボローディングする必要なんて無いのかなぁ　と疑問に思った。私は、レースにはいつもジェル系の補給食は必ず携行するので、エネルギー切れという心配は、あまり無いのかもしれない。フルマラソンとかウルトラマラソンなら別でしょうけど・・・・。

本来なら、この１週間は３０kｍのトレランレースに向けたカーボローディングをするはずなのだが、素人ランナーが、あんまり意識しなくても良いのでしょうか？

市民ランナーの皆さんは、レース前の食事はどうしているのでしょうか？

 

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