2013年8月の月間走行距離

すっかり遅くなり、いまさらですが2013年8月の月間記録。
自分の備忘録でもあるので、あしからず。

7月28日のオクムウルトラのあと、8月に入ってから左ひざが痛みだし、一時気は全く走れなくなってしまった。
仕方なく一週間ほど休足。

あんまり動かないのも良くないと思い、恐る恐る走りながら距離を伸ばしてみたが、テーピングサポートなしでは走れませんでした。
アイシング、ストレッチ、コンドロイチン服用とケアをしながら回復を図り、何とか走れるようにはなりましたが、違和感はなかなか消えません。
でも、なんとかくコンドロイチンは効果あったような気がします。
ずっと不安を抱えたままのランが続きましたが、その後大きなダメージを与えることなく少しづつ回復。
そして、31日の美ヶ原トレイルラン70kmに向けて調整をしました。
結果としては、どうにか痛みも出ることなく完走できたのですが、今でも走り始めの2～3kmは痛くて立ち止まってしまうことがあります。
やはりテーピングは欠かせません。貼るのと貼らないのとでは大違いです。

そんなこんなで、ひざ痛とのせめぎあいもありましたが、いつもの8月程度は走ることが出来ました。

8月の実走日数　15日。
走行距離　194.15km。
ただし、膝の影響でペースは相当遅い。日数と距離だけでは比べられないけど、負荷は軽くなっているはず。
今度からロードの分だけでも月間平均ペースを記録してみるかな。
でも、公表するのはちょっとハズいなぁ。パソコンでこっそり記録見ることにするか。

さて9月からは本格的なシーズン到来って感じですか。
先ずは9月15日の雁坂峠越え秩父往還142kmです。

美ヶ原トレイルランのダメージはないのですが、やはりロードのウルトラとなると走りっぱなしなので、膝の不安は払拭できません。
しかも、最近は短い距離でのちんたらしたJOGばかりなので不安が増します。

で、9月の目標はウルトラもあることだし月間300kmは越えたいと思います。
膝の不安が無くなれば、フルに向けてもう少しペースも上げていかないといけません。
9月、10月は頑張らないとな。
あー、これからはスピ練もしなきゃいけないのかなぁ～。気がおもいなぁ。

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