2013年も宜しくお願いします。

明けましておめでとうござます。
皆さん、良いお年をお迎えしたことと思います。
今年も宜しくお願い致します。

珍しく12月29日～1月3日までの6連休の年末年始です。
とはいえ、年末の連休は慌ただしく、正月の4日は出勤です。
6連休とはいえ、落ち着く暇もなく、もう少しのんびりしたいもんです。

さて年の始めなので、今年の活動方針を検討してみます。

今年のメインレースは4月のUTMF（160km）と10月の信越五岳（110km）。
ともにウルトラトレイルです。
超長距離・長時間に耐えられるだけの持久力と山での上りの脚づくりが求められます。

基本的にキロタイムを縮めるような(苦手な)スピード練習はあまり必要ありません。
長時間走と山行での実践トレーニングが中心でいいんでしょうか。

そのためには、日々の片道19kmのジテ通と11kmの夜ランに加えて、帰宅ランでの19km走を週一で実施。
週末のうち月2回以上は30km以上のロング走か奥多摩、奥武蔵でのトレイルランを実施。
夜ランの回数をなるべくコンスタントにこなして、月間250kmを目標に走りたいと思います。
筋トレも少しは取り入れた方が良いかな。でも、具体的な目標はやめておこう。

そして今年のその他の参戦レースの計画。4月までは確定してます。カッコ内は大会は参加検討中。

1月　谷川真理ハーフ
　　　新宿シティ（10km）
2月　青梅マラソン（30km）
3月　伊豆トレイルジャーニー
4月　UTMF
5月　（トレニックワールドin越生）
6月　忍野高原
7月　おんたけウルトラ　（奥武蔵ウルトラ）
8月　
9月　信越五岳
10月　ハセツネ
11月　神流マウンテンR&W
　　　　大阪マラソンかつくばマラソン
12月　武田の杜
　　　　年の瀬マラソン

このほかにいくつか出るかな？

ロードのウルトラマラソンも走りたいのですが、日程的に難しい状況です。
ウルトラ級の大会で間が2週間では、ちょっときついですからね。

ロードのフルは11月に1本だけになりそう。
年に1回くらいはマジでタイムを狙っておこう。

10kmやハーフは入れたとしても調整レースとしてタイムはそれほど気にしない。

ロードバイク、MTBのレースはやはり、日程的に入れる場所がなさそう。

去年とあまり変わりばえがしないようですが、それぞれでの目標は去年を上回ること。
毎年、少しづつでも記録を更新していきたいと思います。
それにしても、何歳まで更新狙っていけるのでしょうか？
普通で言えば、とうに体力のピークは過ぎている年齢に達しています。
特別テクニックを必要とするスポーツでもないし、いつまでも記録にこだわってはいけないのかもしれません。
プロスポーツ選手は20代後半から40歳ぐらいまでには引退して競技から退くのでしょう。
でも、素人はピークを過ぎたとしても好きなだけ続けられるし、ダメでもともと、結果を出せなくても責任ないし、かっこつける必要もない。

ということで、やれるところまで続けていこうと思います。
身体が動かなくなるまで、気力が続く限り、これからも走り続けます。
では、今年も頑張りましょう！！

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コメント 11

あけましておめでとうございますヽ(^。^)ノ
今年も楽しいブログを期待してます。
by JUN (2013-01-02 06:38) 

今年もよろしくお願いします。
維持するのだけでも大変ですが、お互いがんばりましょう。
by thick-beard (2013-01-02 06:56) 

>JUNさん
明けましておめでとうございます。
JUNさんにとって良い年になりますように。
by harley (2013-01-02 07:08) 

>thick-beardさん
明けましておめでとうございます。
自分の可能性を信じて今年も頑張りましょう！
by harley (2013-01-02 07:11) 

ロングトレイルはレースを楽しみたいですね。
マラソンはキツくなっても粘りたい。
今年はロードでウルトラも走りたい。
いくつかレース一緒になりそうですので
よろしくお願いします。
by sally (2013-01-02 15:24) 

明けましておめでとうございます！
大会以外でも山練なのでよろしくお願いしますねw
by hime (2013-01-02 20:42) 

新年あけましておめでとうございます

スケジュールいっぱいで今年も楽しめ走ですね
女将の歳になると現状維持が精一杯だけど
harleyさんは「目指せ　自己ベスト更新！！」ですね!!
by 女将♪ (2013-01-03 11:52) 

＞himeさん
明けましておめでとうございます。
去年はあまり山行出来なかったので、今年はマメに出掛けようと思います。
また、ぜひお願いします。
by harley (2013-01-03 18:49) 

＞女将♪さん
女将♪さんだってまだまだいけますよ！
そんなこと言わずに1秒でも縮めていきましょう！
by harley (2013-01-03 18:49) 

明けましておめでとうございます。2013年も盛りだくさんですね！UTMFの文字が光っている。。。ハセツネがかすみますね笑。
ハーレーさんの家族サービスもしつつ、はしゃぐ姿、見習いたいものです。
ベストは（実業団選手でもなければ）ピークはまだ先で、ハーレーさんの場合、確実にサブ3までは行くと思いますので期待＆応援しています！
あと、走力もさることながら無事是名馬也というか、怪我をしない点がお見事！ボクは今年はとにかくケアケアの一年にしたいと思います。
今年も一緒にランできますように！



by いかいか (2013-01-07 20:33) 

＞いかいかさん
明けましておめでとうございます。
新婚の正月はのんびりできましたか？
UTMFはまだ光ってません。結果を出して輝かせます！
それは参加レース全てに言えます。
サブスリーまであと25分もあるので、あと10歳若ければ頑張れば可能かもしれないけど、もう無理ですよ。
それより息の長いラン人生にしたい。
今年も頑張りましょう！
by harley (2013-01-08 08:51)