体調急下降、ってただの寝不足。

夜更かし族の強い味方、ハウスのメガシャキ。

寝不足で眠いときには一発で効果あり。
慢性寝不足の私は、ほぼ毎日のようにお世話になってます。
会社の給湯室の冷蔵庫には常備。
先日、向かいのコンビニに買い出しにいくと生憎と品切れ。
代用品を探してみるとこんな物が売ってました。

スーパーゴールド　ドデカミン　エナジーウコン。
クルクミン、カフェイン入ってなどもなんか効きそう。
でも、ちょっと私の用途ではないかな。


さて昨夜は、日曜日のミニマス履いてのフルのダメージで、
ふくらはぎにやや張りがあったものの、年内の残り日数も少ないことから夜ラン決行。
月間走行距離200Kmまであと33Km位かな。
30日までフルに仕事あり、最後は打ち上げがある。
大晦日を予備日とすると、今週は残り毎日走らないと達成出来ません。
最後の追い込みです。

頑張って走り出すといきなり調子が悪い。体がダルい。元気が出ない。
ペースを落として、超スローJOG｡
とにかく、ガーミンに数字を刻むだけ。
トレーニングのポイントも目的もあったもんではない。

4Km過ぎで余りの体調の悪さを異常と判断し折り返して戻ることに。

6Km過ぎにはとうとう歩きになってしまった。
フルの疲れが残っているのかなぁ～、と歩きながら考えていたら、
フゥ～と意識が遠のき、まぶたが重くなってきた。
ん～～～、眠い！！？？

なぁ～んだ、体調不良ではなく、ただの寝不足が原因だ。
原因が分かれば心配は無用。
眠気と戦いながらしばらく歩く。
残り2Kmからは復活して、ラン再開。

風呂から上がって、PC立ち上げて間もなく、そのまま熟睡。

睡眠不足にも拘わらずなぜか4時間も寝ると目が覚めてしまい、
午前3時頃になってムクムクと起き出してPCの続き。

イカン、イカン。
これじゃ、睡眠不足解消出来ない。
新聞配達のバイクの音を聞いて慌てて再び寝床に・・・・。

こんな不規則な生活してちゃマズイですね。
来年からは改めないといけません。

で、今日は仕事の方でも最後の追い込みで帰りが遅くなった。
なんとかぎりぎり10時に夜ランスタート。
昨日のランで足もリフレッシュしたので、いつもどおり走れるかな。

と思いきや、相変わらずペース上がらず。
しかし、今日は意地で、いつものホームコース11Kmを走りきった。
正月はゆっくりして体調整えよう。

これで月間走行距離　ラン188Km。バイク535Km。
あと１日頑張って走ろう！！

最後まで読んでいただいて有難うございます。
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コメント 8

お疲れさまです！
寝不足でも走るなんて素晴らしい！
でも無理しないで下さいね♪
ハワイでもカレーには福神漬けでした！
by kummy (2011-12-29 08:13) 

正月は夜更かしせずに睡眠時間を確保しよう。
と、思ってます。
by sally (2011-12-29 11:46) 

PCの前で居眠りして風邪ひかないように。
メガシャキ呑んでも効かない時は直接目にさすといいらしいです。
あくまでも自己責任で…
by JUN (2011-12-29 13:42) 

バイク500kmがすごい！
ただし、居眠り運転はいけません！
by ammysan (2011-12-29 19:19) 

うわ～お正月はたっぷり睡眠取ってくださいね。
ちなみに今年、夏の所沢８耐に初参加しました♪
（来年も参加予定です(^^)v）
by liang (2011-12-29 20:07) 

がんばってますねー。
静養しましょうｗｗ
by thick-beard (2011-12-30 04:38) 

同じく万年寝不足ぎみで生活している自分です。
そうそう、いつの間にか気がつかずに蓄積寝不足が疲労化して
体が動かないということが私にもたまにあります。
来年は睡眠リズムを整えるのが目標かな(笑)

同じく本日30日まで仕事です。
今年はありがとうございました。
また来年宜しく御願いしま～す。
by チヨ (2011-12-30 15:23) 

≫皆さん　コメント＆nice有難うございます。

＞kummyさん
ご心配有難うございます。
カレーにはラッキョウ派で～す。

＞sallyさん
きっとゴロゴロ箱根見ながらうたた寝ですね[__わーい]
4日からはリスタートです。

＞JUNさん
へ～、そんな裏技があったんですか？
次は試してみます。って、おいっ！
PCの前の良い子のみなさ～ん、JUNのマネしちゃダメですよ～。

＞ammysanさん
さすがにバイクに乗っている時は活性化してますのでご安心を。
もちろん、道交法厳守。飲酒運転禁止。
ママチャリだと気が緩みます。

＞liangさん
それも変態レースの一つですね[__わーい]
ランナーはM系だから、みんなキツいの好きですね～。
わたしも来年は出ちゃおうかな。

＞thick-beardさん
そうですね。
正月はゆっくり静養します。
でも、8日にはハーフが・・・・。

＞チヨさん
いつも反省しているのに、なかなか改善できませんね。
そう、お互い来年こそは改めましょう。

今年はいろいろ楽しかったですね。
また、来年もガンガン（？）行きましょう[__！]
by harley (2011-12-31 13:30)