のどの潤いとウィルス対策

昨日は雨で走れなかったので、暖かな今日は、掟破りの10時半からいつもの11kmコースを夜ラン開始。
遅くなっても明日は休日だし、朝寝坊してもいいでしょ。

足底腱膜炎のため、今日は一日テーピングしてみたら、大分痛みが楽になりました。

今日のランからシューズをアシックスのターサーブリッツからLSD用に使っているニューバランスのMR967に変更してみましたが、やはり痛みが出て、途中で何度か止まってしまいました。

どうも、靴紐をきつく結びすぎることも影響があるようなので、途中で緩めて走ったら少し楽になりました。

月間走行距離　126.78km。

 

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私の部屋にはエアコンと石油ストーブがあるが、もっぱら使うのは石油ストーブ。どうしても、部屋が乾燥しがち。
そのせいで先々週に、のど風邪から鼻水、咳、痰としばらくこじらせてしまいました。
その時の反省から、早速、加湿器を買って参りました。

もともと空気清浄機はあったのですが、どうせならただの加湿機能だけではもったいないので、加湿器にイオン発生器がついている物の中からチョイスしました。

で、選んだのはシャープのプラズマクラスター加湿イオン発生器（IG-BK100）。
　　

全く市場調査をしていかなかったのですが、店員さんに勧められるまま数分で決めてしまいました。
大きすぎず、機能も十分。3日間使ってみましたが、ストーブを使ってものどが乾燥する事もなく、すごく快適空間にしてくれてます。
プラズマクラスターイオンは美肌効果（ツヤ・ハリ・キメ）があるとのことだが、さすがにまだ実感はありません。でも、空気は確実にキレイになっている感じがあります。

これで、風邪もインフルエンザも大丈夫ですね。さすがにノロウィルスはダメか？
でも、基本は手洗いとうがいですね。これからも励行していきましょう！

最後まで読んでいただいて有難うございます。
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タグ：加湿器 プラズマクラスターイオン発生器 足底腱膜炎 テーピング

コメント 6

ﾜﾀｽも昨夜は掟破りの夜ランでしたが
６．５ｋｍで終了しちゃいました。
眠くなっちゃってｱﾊｯ(^_-)
by JUN (2010-12-23 12:22) 

良さそうな加湿器ですね(#^-^#)
by kummy (2010-12-23 19:04) 

CMでやっているあのプラズマクラスターですね。
回復するといいですね。
by ドングリ (2010-12-23 19:55) 

>JUNさん
走ってる最中に眠くなるのでは重症ですね[__わーい]
今夜は早寝したかな？
by harley (2010-12-24 00:17) 

＞kummyさん
もう少し早く買っておけばよかったです[__ひらめき]
by harley (2010-12-24 00:18) 

＞ドングリさん
調べると足底腱膜炎はランナーには多い故障のようですね。
マッサージ、ストレッチ、筋力アップなどの対策があるようなので、
いろいろ試してみようと思います。
by harley (2010-12-24 00:28)