チャレンジ富士五湖100Km正式タイム

4月22日に開催されたウルトラマラソン「チャレンジ富士五湖」の完走証が送られてきました。

正式タイムは10：38：08
順位159位/完走903名

10Km　0：58：33
20Km　2：00：50（1：02：17）
30Km　3：00：50（1：00：00）
40Km　4：02：25（1：01：35）
50Km　5：00：36（0：58：11）
60Km　6：07：58（1：07：22）
70Km　7：16：59（1：09：01）
80Km　8：21：25（1：04：26）
90Kｍ　9：24：25（1：03：00）
Finish　10：38：08（1：13：43）

改めて見ても上出来でした。

エイドでの休憩も含めてのタイムですから、
今回は、いかにエイドの休憩が短かったかということが分かります。

最後の上り坂区間も他のラップと比べても約10分遅れと
最小限にくい止めていられました。

もう二度とこんな走りは出来ないんじゃないかという気がします。

あ～～～弱気～～～。

まだまだ精進して、10時間切りでも目指すか～～？？？

40分短縮するには各10Kmでさらに4分速く走らなければならないってことか。

いけそう？
いやいややっぱ大変でしょ。
でもあと1年あれば・・・・。
といっても、フルマラソンなら16分短縮ってことでしょ？
ムリムリ！！

って、自問自答しながら1年間、頑張ってみま～す。

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タグ：チャレンジ富士五湖 ウルトラマラソン

第22回チャレンジ富士五湖≪レースレポVOL.2≫

（VOL.1からの続き）

再び国道に戻る。
少しすると8時スタートの72Kmのランナーとの合流地点。
混み合って狭い歩道は余計に走り難くなるはず…。
と思ったが、幸いなことにまだ先頭も到着していないようだ。
ラッキー
その分、赤信号地獄も少しは我慢できた。

しかし直ぐに背中をポンッと72Kmのゲストランナーのワイワイナ選手に叩かれ、速い青ゼッケンに抜かれ始める。

35Km 3′30"43（29”58）

河口湖IC近くのエイドにはおにぎりがあるが、まだお腹は空いてないのでパス。
ここまで持参のおやつも一切手付かず。

40Km 4′02"29（31”45）(国道の信号待ち地獄）

いよいよフルを越えた。
去年は河口湖大橋を越えた辺りから失速が始まってしまった。
なんとか第2関門まではこのペースをキープしたい。

45Km 4′31"50(29"21)

湖畔の桜の開花は少し遅いらしい。
今日は富士山も桜も撮れない。ガックシ。

50Km 5′01"06(29"15)
よし予定より15分も早い。
疲れてはいるが、自然体でペースが維持出来ている。
このまま頑張れば12時間を切れそうだ

西浜小学校への上りも元気に登り切る。
上りになるとトレラン魂に火が着くようだ。

第2関門（51.6Km）到着、5時間11分。
ここまで持参した補給食はジェル一口したのみ。
エイドの補給だけで十分だったようだ。
ここで栄養ドリンクとジェル1個だけ飲んで、補充するはずだった補給食はそのままデポバックに返却。使わない補給食も少し減らして荷物を軽減。
ウェアはキャップのみ交換。まだ100均カッパは未だに着たまま。
5分位の滞在で直ぐに出発。

55Km 5′37"16(36"10)　（第2関門休憩含む）

野鳥の森公園エイドでのうどんも食べる気がしない。
帰りでいいかなぁ？
そのままスルー。

60Km 6′08"03(30"47)
エイド休憩などでのストップを除くとここまでおおよそ6分ペースを維持出来ている
まさかここまでキープできるとは予想もしてなかった。
疲れてはいるものの不思議と走れる。
よし、折り返し地点まで頑張ってキープするぞ。

65Km 6′37"44(29"40)
長い長い下りの橋。そして精進湖へ。
折り返しがだんだん近付いてきた。
スレ違いで走りにくい区間。
しかしもう少し、頑張ろう。このままのペースで行けるぞ。

70Km 7′07"22(29"37)
第3関門（69.8Km）到着、7時間8分。（ガーミンと若干のズレ）
エイドでコーラ、カステラをもらって、ここでも、栄養ドリンク、ジェル１個を補給。
ウェアはキャップのみ交換。
そろそろ雨も降り出しそうな気配。
雨支度している人もいるが、私はスタートからの100均カッパをそのまま着続ける。
時間がもったいないので、5分くらいで再スタート。
しかし、走り出しはやはり足が重い。硬い。痛い。辛い。
でも、大勢の声援を受けてなんとか走る。

75Km 7′43"23(36"01)(第3関門休憩含む）

赤池大橋はそれほどの斜度ではないが、長い上りで疲れた脚にはきつい上り。
上のエイドにたどり着くとホッとする。

野鳥の森公園エイド、うどん食べるか迷ったけどお腹もすいてないし、
なにより時間がもったいない。
替わりにトイレ休憩しておく。

80Km 8′16"41(33"18)
予定より約40分早い。
これならもしや11時間切れるか？

西湖の湖畔。
折り返してからキロ6分～6分10秒。
それほどペースが落ちることなく走れるぞ。
上出来、上出来。
どこまで行けるんだろう？
自分でも不思議なほど走れている。

トンネルを抜けると河口湖が見えてきた。
やっと、ここまで戻ってきたな～。
さあ、もう一息頑張ろう。

85Km 8′47"44(31"03)

河口湖への下りも去年より楽に下れた。
残り距離もあと少し。
少しペースが落ち気味、6分10秒～6分20秒。
それでも、当初予定では7分だったので、確実に貯金ができている。
あまりの好調さになぜかますますテンション上がってきた。
まだまだ行くぞ～～～

90Km 9′19"38(31"53)

河口湖畔からいよいよ登り始める。
さすがにペースダウン。
信号待ちもあるが、キロ7分。
焦らずじっくり登ることにする。

95Km 9′54"59(35"21)
予定よりちょうど1時間早い。

ステラシアターエイド（95.1Km）10時間1分到着。
ここからなら１時間ではゴール出来そうだ。
よし、狙うは11時間切りだ。
エイドで休憩中の選手に11時間切ろうと励まして出発。

さあ、いよいよ最後の試練の登り坂。
歩きよりかは速いペースで登れてる。
キロ9分を想定してたが7分半では登れているようだ。
前の選手を追い越しては声を掛け励ましながら最高地点まで走り続ける。

100Km　10′30"44(35"44)
平坦になってラストスパートする人がいる（去年は自分がそうだった）が、もう十分頑張った。
今までのペースを最後まで崩さず。
とうとうやったぞ
最後まで心を切らさず走り切れた。
有森選手じゃないけど本当に自分を褒めてあげたいと思った。
ゴール手前では自分でも信じられないタイムに感激してウルウルきた～～～～。

ついにゴ～～～～～～～ル(ガーミンの距離101.27Km)　
タイムは10時間38分（前回12時間31分）
なんと1時間53分短縮　
予定時間からも1時間早かった。

前日ファイテンさんでテーピングをしてもらったおかげもあると思ったので、お礼方々またマッサージしてもらっちゃいました。

とん汁などのおもてなしを受けながら何人かの知り合いと挨拶。
既にみんなUTMFに標準合わせているようです。

予定より早くにゴール出来たため、体育館で着替えてから健康科学大学のボランティアさんにマッサージをしてもらいました。
助かりました。有難うございました。

初ウルトラのいかいかさんも無事ゴール。
お疲れ様でした

次回にはサブ10を期待する声を頂いてはいますが、これが精一杯のタイムって感じで、さらに上を目指す気持ちにはまだなれません。
これから一年間、いろいろなことにチャレンジして、しっかり身体を鍛えて、その時がくれぱその時に考えます。

応援頂いた皆さん、有難うございました。
大会関係者、ボランティアスタッフの皆さん、お世話になりました。

出走された選手の皆さん、お疲れ様でした

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第22回チャレンジ富士五湖≪レースレポVOL.1≫

平成23年4月22日、山梨県富士吉田市の富士北麓公園をスタート、ゴールとして開催された第22回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに参加してきました。

クラスはチャレンジ112Km（富士五湖）、レギュラー100Km（富士四湖）、ビギナー72Km（富士三湖）。
スタート時間（制限時間）は、それぞれ4時30分（14時間30分）、5時（14時間）、8時（11時間）。
私は、レギュラー100Kmに2回目の参加です。

それぞれの参加者、完走者、完走率は以下のとおり。

種目		申込者数	出走数	完走数	完走率
112km	男子	751	683	439	64.3%
	女子	93	86	44	51.2%
100km	男子	1421	1267	903	71.3%
	女子	300	272	176	64.7%
72km	男子	730	631	511	81.0%
	女子	308	278	216	77.7%
総合		3603	3217	2289	71.2%

天候が心配されましたが、晴れ男パワーによりさほどの雨にはならなかった。（でも、私がゴールしたあとはちょっと雨足が強くなってしまった。）
気温は上がらず、寒く感じた人が多かったかな？
でも、完走率を見ると去年より良くなってますので、条件的にはまずまずと言えたのかもしれません。

エイドは約5Km毎にあり、水、ヴァームウォーターの他に温かい飲み物としてココア、レモンティーなど。
食べ物は、バナナ、チョコレート、グミ、きのこの山、梅干、レーズンなどなど。
場所により、パン、おにぎり、うどん、カステラもあり、種類も豊富で充実してました。
今回は、暖かい飲み物がすごく有難かったです。

さて、私は、前日にいかいかさんと車で大会会場へ。
途中の高速で、エンジントラブルもあったりで、予定より遅くなったもののなんとか前日受付完了。

デポバックの準備をしてから、温泉、食事して、河口湖畔の定番の駐車場所、大池公園で車中泊。
ここは、来月開催のUTMFの大会会場になるので、次回はここへは停められませんね。

当日、会場駐車場の開場が午前3時なので、3時ちょい過ぎに北麓公園へ向かうが、
なんと途中から臨時駐車場へ誘導されてしまった。

そんな馬鹿な～、と思い、諦めきれずに北麓公園に行くが、既に門まで閉められてた。ショック。
あ～あ、大幅な時間のロスを強いられることになってしまった。
もうその時にはすでに、臨時駐車場では送迎バスを待つ行列が・・・・。

朝飯もそこそこに着替えて、バスに並ぶも会場到着は、スタート10分前くらい。
急いで荷物預けて、並んだのはスタート3分くらい前。

本日の装備
半袖TEE、ファイントラックのパワーメッシュノースリ・アンダーグローブ・アンダーソックス、CW-Xアームウォーマー、ミズノバイオギアロングタイツ、ショーパン、サンバイザー、100均カッパ、アシックスゲルカヤノ。
ウェストポーチにジェル×3フラスク入り、スニッカーズミニ1、パーフェクトプラスケーキ1、みやこ昆布1、塩羊かん1、塩飴2。

スタート位置には朝からバッチリ化粧をしたはるな愛ちゃんがスターターとてして来てました。
そういえばウルトラランナー仲間でしたね。

さて午前5時、夜も明けた曇り空のしたゆったりとしたペースでスタート。
朝からバタバタだったので、スタート直後は気持ちを落ち着かせるためにキロ7分とゆったり入りました。

序盤はキロ6分ペースの予定。
しかし、体調もよく自然とキロ5'40～5'50に。
これ以上はペース上げないようにしてペースキープ。

5Km 29”37。（5Kmラップはガーミンの距離計測）
既にスタートの遅れを取り返した。

諦めていた富士山が忍野で姿を現した。
ラッキーと思わず叫んでしまった。
 

10Km　58”53（29”15） 

山中湖到着。やっぱでかいなぁ。
朝から一度もトイレに行けてなかったので、空いてそうなトイレを探しながらラン。

15Km　1’31”54（33”01）（トイレ休憩含む）

既に富士山は雲の中。その後も二度と姿を見せることは無かった。
以後ほとんど写真撮らず。

20Km　2’00”57（29”03）

25Km　2’31”03（30”06）

第一関門（27.6Km）到着。2時間47分。（関門タイムは実タイム）
パン、バナナ、ホットレモンティ。１分弱ですぐ出発。

30Km　3’00”44（29”41）

ここまで計画通りの順調な滑り出し。
河口湖まではなんとしてもこのペースを絶対維持しなければ・・・・。

（VOL.2に続く）

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タグ：チャレンジ富士五湖 ウルトラマラソン

チャレンジ富士五湖《結果速報》

チャレンジ富士五湖100Km無事完走しました



結果は、自分でも信じられないくらいの素晴らしいタイムをたたき出しました

去年12時間切りを目指しながらも30分オーバーしていたので、今年はなんとか30分短縮しての12時間切りを目標に挑みました。

最近は走り込みもしっかり出来て、薄々調子が良さそうだなぁとは思ってました。

で、タイムは……



タカタカタカタカタカタカタカタカタカ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
ジャン



10時間38分でした

去年のタイムを1時間50分も短縮。
目標より1時間20分も速くゴールしました。
未だに自分でも信じられません。
夢のようです。

こりゃ、自分に何かご褒美あげてもいいかな？

今は身体がカチコチです。
明日はお休みを貰っているので、河口湖畔の旅館にいかいかさんとお泊りです。
（前日は二人で車中泊）

詳細レポは、明日帰宅後まとめます。
今日は喜びを噛み締めて、ゆっくり寝ま～す。

チャレンジ富士五湖こうして挑みます

ヨッシャー
昨日をもって繁忙だった業務がとりあえず完了しました。
これで通常の帰宅時間に戻れます。

ヤッター
約2Kgオーバーだった体重が、昨夜標準体重になりました。
といっても、今日からカーボローディングなので、一瞬でまた増加に転じます。
（計画通り）タイミングはドンピシャでしたね。

体調はすこぶる良いし、筋肉疲労や張りもない。
精神的にも大会に向けて集中していて、やる気漫々です。
自分的には言い訳のしようがないくらい好調な気がします。

あと心配なのは天気くらいかな？

それでも、そこはウルトラですから、実際にどれくらいで走れるかは分かりません。

去年の大会レポを振り返って、今年の走りをシュミレーションしてみます。
去年のレポはコチラから→VOL.1 VOL.2 VOL.3

去年は初100Kmなのに無謀にも12時間切りという目標を掲げてましたが、30分オーバーしていますので、今年はその課題を達成することを目標にします。

ほぼ去年計画したタイム通りに走り、中盤、後半の落ち込みを抑えれば可能ではと目論んでいます。

相当、強気発言連発してますが、これも気合いの表れ。
ハッタリ半分です。
いつも通りの自分へのプレッシャーの掛け方です。

で、具体的な計画。
ウェアは雨を想定した下着着用。
ファイントラック3点セット。パワーメッシュノースリ、アンダーグローブ、アンダーソックス。
ロンパンに撥水のショーパン履いて、軽量ウィンブレも携帯しとこう。
スタート時にも着るけど、大エイドにも100均カッパを念の為に入れておこう。
本当はGTXのキャップがあるといいなぁ～。
今から調達しちゃおうかな？
でも、高いんだよなぁ～(-.-;)

補給食は、前回記事の通り、大エイドで補充出来るように分散して置いときます。

肝心の走りの方をザックリ言うと、序盤はキロ6分。中盤キロ6分30秒。終盤7分。
ラストの登り坂はキロ9分。
勿論ペースダウンは出来る限り先送りしたい。

普通のエイドでは立ち止まらず、関門エイドで5分休憩、大エイドでの滞在は最大10分まで。
でも、長居は無用。休憩は最小限に止めて、貯金するか遅れを取り返すようにします。

食べ過ぎない。飲み過ぎない。

全区間歩き無し。
ラストの坂も絶対に歩かずに上り切る

第二関門（51.6Km）　5時間40分。
第三関門（69.8Km折り返し）　7時間50分。
第五関門（95.1Km）　11時間。
これでゴールタイム11時間50分。

とまぁ上手くいくかな？
頑張ります

タグ：チャレンジ富士五湖