第16回谷川真理ハーフマラソン≪レースレポ≫

平成27年1月11日荒川河川敷で開催された第16回谷川真理ハーフマラソンに参加してきました。
いつからなのか、大会名にハイテクハーフマラソンとも併記されています。

会場はJR赤羽駅から徒歩15分ほどの河川敷の野球場。
参加人数が多いので、会場までの道も込み合います。
会場もごった返してますが、事前にゼッケン、チップを送付してくれているので準備も楽です。
トイレもそれなりに並びますが、数は十分用意してくれています。

スタートは午前9時から2kmのペア。
午前9時20分から3km。
そして、ハーフは、午前10時、10時15分、10時30分のウェーブで、それぞれに上流コースと下流コースがあるので、計6組に分かれてのスタートとなります。
私は、上流コースの第2ウェーブ。

エイドは3ヵ所。水とスポーツドリンクのみ。
ハーフには食べ物ないんだっけ？

天気は晴れ。
河川敷としては珍しく風もなく、フラットなコースなので、PB更新された選手も多かったのではないでしょうか。
私もそれなりに頑張ります。

今日の出来具合からどれくらいの場所に並ぼうか迷ったけど、ほぼ同じくらいのレベルの人達だろうと予想して真ん中ちょっと前くらいに並びました。
スタートロスは約1分。

今日はどれくらいで走れるのかは最初の1～2kmの様子で全体が大体予想がつく。
序盤、混雑ながらも比較的に追い抜いていける感じ。
それほど体は重く感じない。脚に張りも感じない。

最初の1kmはロスを除くとキロ5分を切っている。
よし、今日はキロ5分で行けるところまで頑張ってみよう。
（事前の予想は1時間55分　5分30秒ペース）

上流コースなので、西に向かって走るが、今日は風もなく、いつも気になる向かい風を感じない。
したがって、誰かの後ろに隠れて走る必要もない。
前にスペースが出来ても、ゆっくり差を詰めて追いつけばいい。

今日は、ジェルもBCAA顆粒も持って来ていない。
エイドの飲み物だけ。
最初のエイドではまだのど乾いてないけど、暑さも感じていたので、念のため口に入れておく。

5km　25：33（5：43、4：52、4：57、4：56、5：03）

なんだかんだペースは安定している。
今日の目標ペースを維持できているので、このまま出来るだけキープし続ける。
スタート直後から約10ｍ先に大柄でグリーンシャツの男性が走っている。
まったく、私と同じペース。フォームも良いし、走りも安定している。
よーし、この人に離されないように頑張ろう。

10km　24：38（4：56、4：56、4：51、4：55、4：58）　

普段こんなペースでは全然走ってないのに、ずっと同じペースで走れるのが、自分でも不思議な感じ。。
このペースが体に染みついているとはとても思えないんだけどな。

この分なら、当初予定の1時間55分は大丈夫そう。
このままキープできれば50分も切れるかもしれない、とちょっと欲が出てきた。

どうせ練習の一環として出ているんだから、ビルドアップしてゴールしてみるかな？
2回目の給水を過ぎてから、アームウォマーを下ろして少しペースを上げてみる。
ちょっと頑張ったつもりだけで、なかなかペースは上がらない。
あー、やっぱり、そう簡単にスピードが身につくわけないか。

15km　24：30（4：59、4：50、4：51、4：55、4：54）

結局ペース上げられないまま。
ペーサーのグリーンシャツには一時はあと少しで追いつくところまで行ったものの、
その後はジワジワと引き離され、約30ｍくらい前に見え隠れしている。

疲れてきた選手をかわしながら、自分のペース維持に必死。

20km　24：48（4：55、5：06、4：56、4：53、4：55

このままだとゴールタイムは1時間45分ジャスト。
どうせならグロスで切りたいと思うが、最後のスパートもかけられず。

ゴール　グロス1：45：23　ネット1：44：28（4：52、0：59）

終わってみればビルドアップとはならず、完全なるペース走。
これはこれで収穫ではあった。
正月明けの大会はきついけれど、このタイミングで走る意義はある。
脚にも精神的にも刺激になるし、今の実力を知るうえでもエントリーして良かった。
（走る前はちょっと後悔してた・・・・(笑)）

で、今の実力はキロ4分50~5分。
ハーフまではペースをキープできる。
この状態でフルの予想をすると係数2.2で3時間48分。
係数2.15で3時間44分。
次のフルは初コースなので高低差がよく分からないけど、坂がきついという噂もあり、写真タイムを含めてネットで3時間50分くらいかな。
目標高くするなら3時間45分と言いたいところですが、今の体重も考慮するとやはり無理かな。

次回は、1月25日の館山若潮マラソン。
前泊するし、初めての地なので、なんとなくリゾートマラソンのつもりだったけど、少しは真面目に走る気になってきました。
引き続き、ダイエットで身体を絞っておきます。

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