第14回青梅高水山トレイルラン≪レースレポ≫

平成24年4月1日に開催された第14回青梅高水山トレイルラン大会に出走してきました。

会場は東京都青梅市。
JR青梅線青梅駅から徒歩10分ほどの永山公園（風の子太陽の子広場）。
30Kmの部の出走者は891人（完走782人）。
15Kmの部の出走者は906人（完走898人）。
スタートは30Kmが10時、15Kmが10時40分。
30Kmのコースは永山公園から西に延びる青梅丘陵ハイキングコース～榎峠～高水山常福院で折り返す往復コース。
15kmは途中で折り返します。

前日の荒天から一転してトレラン日より。
ウェアは、パワーメッシュに半袖Tシャツ、アームウォーマー、ロングタイツにショートパンツ。
ちょっと暖かかったので、アームウォーマーで調整できてちょうど良かった 

ミニキャメルバックに700CCほどのスポドリとパワージェル三つをフラスクに入れて持っていきました。
ドリンクはずいぶん残った。給水所があるので500CCでよかったかな。

この大会のコース、特に15Kmのコースはトレラン初心者でも走り易いのでオススメです。
今回は勤務先のラン友が15Kmの部でいよいよトレランデビューでした。
いろいろ装備も揃えて準備万端で挑み無事完走。
タイムも1時間50分くらいとまずまずの成績だったようです。
トレランの楽しさを知ってもらえて良かったです。
お疲れちゃ～ん。次は、30Kmだね～。

この大会の参加賞は、いつも凝ってます。
今回は、なんとミラーサングラス。
　

スタート前にはウォーミングアップとして恒例のエアロビクスが20分くらいあります。
ザッと1,000人でのエアロビは壮観です。
（今回カメラのバッテリー忘れたので写真なしです）

そのあと10時スタート。
今回から受付会場からのスタートとなり、いきなり階段の登りとなりました。
結構、前の方に並んだつもりだったけど、階段にたどり着く頃には既に先頭は上の林道を走ってました。
もっと前の方が良かったかな？
待つことなく登れたけど、後ろの方の人はいきなり渋滞したことでしょう。

それでも、そのおかげでいつもの林道はスムーズに走れました。
上り坂では一列に並んで登ることになるものの、
渋滞というほど待たされるようなことは全区間でなかったです。
（後方ではどうだったかは不明）

序盤の林道こそ抜かれることがあったものの、その後はほとんど抜かれることはなく、隙間を見つけては一人二人と抜きにかかる。

雷電山付近でいつも元気な声援をくれるコースマーシャルの方から350～360番目くらいだぞ～と教えてもらう。
エ～そんなに前に大勢いるの～
ザックリ数えて多めになっていることを信じて、さらに前を狙って進む。

榎峠手前で年配ランナーが恐る恐る下っていて、前との間隔がどんどん広がる。
頑張ってもらいたいけど、抜けない場所で自分の前を空けてしまって、
前を追えない時には、譲ってくれると嬉しいな～。
高速道路の追い越し車線でもいつも同じことを思います。
まぁ、スタートして1時間経っているってのに、まだその人の後ろを走ってる自分がいけないんですけどね。

榎峠到着、1時間9分。
ここで女将さんの応援をハイタッチでもらう。
女将さんはこのあと奥多摩駅までの往復ラン（約50Km？）するそうです（した？）。

さあ、ここから林道まではキツイ登りが続きます。
走れなくてもテンポよくサクサク歩くようにして、ここでも少しずつ抜いていく。
もう少し前を行けていれば、周りとも登りのペースが合うのだろう。
そのためには、スタートと序盤の林道での位置をもっと上げないとダメですね。

キツイ登りが終われば上の林道へ。
短いけど走れるのでここは頑張りどころ。
歩かずにゆっくりでも走る。

折り返しの高水山常福院到着、1時間40分。
お参りしてからお守りの獅子鈴を授かる。

のんびり休んでもいられないのでバナナひと切れだけ頬ばって、踵を返す。

今度は激坂下りが待ってます。
結構テクニカルな下りですが、ガンガン下れて楽しかった～。
今回はアキレス腱をちょっとかばったので、下りの完全復活はもう少し先かな。

下りきると今度は舗装路の登り約1.2Km。
斜度がきつくて歩いている人が多い。
意地で頑張るけど、走っても歩きと大差ない。
最後は断念…。クソ～
次回は絶対走ってヤル～

もう一段の下りを楽しむと第二給水所。
オレンジを二つほどガブガブっと頂く。
いつも甘くて美味すぃ～。
地元の婦人会の皆さん有難う

榎峠到着、2時間12分。
この時点でゴールタイム3時間切りは程遠いと断念。まだまだだァ。

雷電山まではまた登り。
でも、これで大きな登りは最後。
着実に前をクリアし、コツコツ順位を上げる。

そして、残すは緩やかな下りの林道。
15Kmの部のランナーを追い越すけど30Kmの部のランナーは見掛けなくなった。

ここも後まで気持ちを切らさず走り切れた。
いままでで、一番疲れが残っていない感じでゴールまで全力。
キロ5分くらいまで上げました。

ゴールタイムは3時間17分。189位／完走者782人。
この大会のベストタイムではありますが、
優勝タイムが2時間ちょっとなので、やっぱり3時間はクリアしたいですね。
そうなれば二桁順位にもなる。
来年、再チャレンジです。

ゴール後には、またまたオレンジを今度はゆっくりパクつく。

いや～、楽しかった～。
やっぱりこのコース好きだなぁ～。
走った皆さんお疲れ様でした～。

帰りがけに自分へのご褒美としてKFCのパリパリ旨塩チキンを食べちゃいました。
奇しくもKFCつながりでした。

最後まで読んでいただいて有難うございます。
↓ブログランキングに参加しています。心に何か残った方は、是非ココをポチッとお願いします。

にほんブログ村

タグ：高水山

コメント 14

いつかはトレイルデビューと秘かに思っているので
臨場感いっぱいのレポ読みながらイメトレしました(*^_^*)
そしたら自分が渋滞作っちゃうイメージがくっきりと…(^_^;
by liang (2012-04-04 08:21) 

獅子鈴は相変わらずですが
グラサン！かっくい～じゃないっすか！
これにもKFCのロゴがはいってるんですか？
ケンタッキー割引きになったりして。
by JUN (2012-04-04 12:52) 

改めてお疲れさまでした！
女将さんの応援はすごい元気になりますよね(#^-^#)
とっても楽しそうな様子が伝わってきました(#^-^#)
by kummy (2012-04-04 15:19) 

例年なら、桜が楽しめるかもしれませんが・・
（山の中は、無いかな？）
by ammysan (2012-04-04 21:05) 

レース前にコースに行ったのでイメージ湧きました。
後半の舗装の登り、歩きになりますね〜
週末、ハセツネコース使ってUTMF練習する予定。
by sally (2012-04-04 23:42) 

ミラーサングラスかっこいいｗ
by thick-beard (2012-04-05 05:52) 

登りで、歩きと走りと同じに思えた時の自分は
何やってんだかって笑っちゃいます（滑稽すぎて！）
ミラーサングラスいいですね。
by ラストサムライ“ジョー” (2012-04-05 10:52) 

＞liangさん
先頭走ろうとしなければ全然大丈夫ですよ。
後方ならちょっと速いハイキング的にのんびり楽しめます。
by harley (2012-04-05 13:22) 

＞JUNさん
いつも直ぐに使える物で嬉しいです。

が結局、前から持ってる物使うことになっちゃいます。
by harley (2012-04-05 13:28) 

＞kummyさん
いつも女将さんの応援はパワーもらえるんですが、女将さん違いなんですよ（笑）。
女将♪さんとはまだ遭遇できてませ～ん。
by harley (2012-04-05 13:41) 

＞ammysan
そういえば、今年は開催が早かったせいで、桜は全く見れませんでしたね。残念。
by harley (2012-04-05 13:46) 

＞sallyさん
来年はあの坂をしっかり走って登ることを目標にします。
by harley (2012-04-05 13:48) 

＞thick-beardさん
参加賞でもらえるものにしてはすごく良い物です。
スポンサーさん太っ腹！！
by harley (2012-04-05 13:57) 

＞ラストサムライ“ジョー”さん
ロードでは、歩きと変わらないペースでも走るのをモットーにしてるので歩きはクヤシイです。
by harley (2012-04-06 14:03)