富士五湖はこのぺースで完走！

いよいよ現地へ出発。
GW初日ということで、高速は混んでるかな。のんびり行きましょう。

さて、昨夜は予定通り飲み会があり、へべれけで何も出来ませんでしたが、
おかげで早起きできました。
で、朝から初100kmウルトラマラソンのペースを考察です。

昨年、72kmを完走したときのペースを参考になるべく現実的に予想してみました。
≪昨年の記録≫

• 10km　　1：05：06
• 20km　　1：59：15
• 30km　　3：01：13
• 40km　　4：23：26
• 50km　　5：17：00
• 60km　　6：23：18
• 70km　　7：50：36
• FINISH　8：00：27

昨年よりも走れていないし、足底腱膜炎がやっと癒えてきたばかりということで、
調子的には昨年より悪く、ペースも下回ることはことは確か。
ということで、立てた計画はこれです

関門となる大エイドでは、休憩時間をとっておきました。

• 5km　　　27：30　　　0：27：30
• 10km　　30：00　　　0：57：30
• 15km　　30：00　　　1：27：30
• 20km　　30：00　　　1：57：30
• 25km　　30：50　　　2：28：20
• 30km　　40：50　　　3：09：10　関門1
• 35km　　31：40　　　3：40：50
• 40km　　31：40　　　4：12：30
• 45km　　31：40　　　4：44：10
• 50km　　31：40　　　5：15：50
• 55km　　42：30　　　5：58：20　関門2
• 60km　　35：50　　　6：34：10
• 65km　　32：30　　　7：06：40
• 70km　　42：30　　　7：49：10　関門3
• 75km　　33：20　　　8：22：30
• 80km　　38：20　　　8：55：50
• 85km　　38：20　　　9：34：10　関門4
• 90km　　35：00　　10：09：10
• 95km　　45：00　　10：54：10　関門5
• 100km　45：00　　11：39：10

ということで、計算上では11時間40分でゴールできることになりますが、
どっかでのトイレ休憩や小エイドでの補給時間を考慮して、
目標は12時間切りで完走とします。

最後に待ち構える長い坂も含めて、全コース走り通すように全力出し切ります。
練習で走っていない分、速くは走れないかもしれないけれど、
この1年間で鍛えてきた地力で最後まで頑張るぞ

最後に、どうか足底に痛みがでませんように・・・・・・・・。

最後まで読んでいただいて有難うございます。
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タグ：チャレンジ富士五湖 ウルトラマラソン

コメント 6

天候チェック忘れずに！
でも、雨は大丈夫そうですね！
かんばる気持ちも大切ですが、あえて、前半は、頑張らぬよう！
趣旨は分かると思いますが、先は長いです。
いい結果になりますように。

by ammysan (2011-04-29 10:39) 

いよいよですね。
１２時間切り応援してます
苦しくなったら上を向いて
「ﾌﾝｶﾞｰ!!」ですよ(^_-)-☆

高水のIDとパスありがとうございます。覗けました。

by JUN (2011-04-29 11:12) 

ブログ村より
おじゃましました。

いよいよですね。
富士五湖ウルトラマラソン
完走報告したいですね(^^)

トミーも１００ｋｍ走ります
頑張りましょう
by トミー (2011-04-29 15:44) 

＞ammysanさん
ご忠告有難うございます。
前半はもし調子が良くても、いい気になって飛ばさないよう自嘲します。
後半の落ち込みを最低限に抑えて、笑顔でゴールしたいです！
by harley (2011-04-29 19:17) 

＞JUNさん
応援有難うございます。
「フンガー」了解しました。
でも距離長いので、それもどれだけ持つか……？
by harley (2011-04-29 19:20) 

＞トミーさん
訪問＆コメント有難うございます。
同じく12時間切りが目標なんですね。
近くを走っているかも？
お互い頑張りましょう！
そして富士山の眺めを楽しみましょう！
by harley (2011-04-29 19:26)