第35回河口湖マラソン≪レースレポートVOL.2≫

≪レースレポートVOL.1≫からの続きです。

前半20kmまでは、5km毎のラップタイムは、24：56、24：32、24：57、24：28とキロ5kmペースを順調に維持してきています。このペースを最後まで維持できれば、目標のサブ3.5も達成可能で範囲。しかし、後半のペースダウンを考えるともう少し、貯金が欲しかったところです。

湖の南側は道幅も広くなって、風もおそらく追い風。走りやすいはずだが、なぜか計ったようにキロ5分ペースでしか走れません。遅くならないだけましか？

給水場は3～5kmごとにあり、水の他、ザバスウォーターやバナナが置いてあるところも。どこかに氷砂糖、チョコなどがたくさん置いてある所も見掛けました。
ここまで、給水所のたびに１杯もらってほか、バナナを２回もらいました。
そんなに喉渇いてないのに毎回飲んでたもんだから、ちょっと飲みすぎたようです。その度にペース遅くなるし。
ここからは、給水所をスルーするのを多くしました。

25km地点2：03：49（24：56）。依然同じペースを刻んでます。

残りあと湖1周。もう1回同じところを走るのかと思うと、ちょっとめげます。もう一度気持ちを奮い立たせます。
河口湖大橋の前半のたいした登りでもない坂で減速。やっぱり少しづつ脚にきてるんですね。下りでは挽回しておきましょう。

そろそろ、周回遅れの人がチラホラ見受けられます。ここからは、また走りにく湖畔北側。
ここまで、追い抜くためにずっとセンターライン沿いを走っているので、大外回りとなってしまいます。走行距離、違いますかね。

30km地点2：28：25（24：36）。ここでガーミンに異常値発生。29～30kmでラップタイム4：11を表示。そんなにペース上げてるわけないでしょ。その時は全く原因が分からなかったが、どうやら、トンネルの中で、30km地点となったためと思われます。約1分すっ飛んでるようです。

で、ここまでの距離と時間はすべてガーミンでの記録によるものです。

ここまで路上の距離表示は見掛けてはいたものの、その地点でのタイムは見ていなかった。ただ30kmはそろそろゴールタイムをチェックする段階なので、30km表示でガーミンのタイムをチェックすると3時間32分くらいだったと思います。
おやっ？ずっとキロ5分を守って走ってきているつもりだったのに32分とはどういうこと
ガーミンのGPSと実際の距離の差がいくらかあるようだとやっと気がつく。

でも、なんとなく3分くらいかなぁと漠然と思っただけで、あまり深く計算をしてませんでした。
今思うと、もっと事態を把握すれば、この時点では修正できたかもしれなかったのかなと反省してます。実際にはこの時点で、600mくらい差があったようです。

分かりにくいかもしれませんが、実際の30km地点よりもガーミンは600m手前で30kmを表示していたのです。

そんなこともよく分からず、そのままペースを崩さないよう走り続けます。のつもりだったが、さすがに30kmを過ぎてくると少しペースが落ちてきてます。キロペース5：10がチラチラと見えてきました。

35km地点2：54：29（26：04）。実際は2時間58分くらい。残りあと7km。もうサブ3.5は無理となってます。それでも、少しでもタイムを縮めようと必死に走ります。周回遅れや1周コースの人達が歩いたり、ゆっくり走っている横を追い抜きながら走っていると、実際にはペース遅いのに、速いと勘違いしてしまいそうです。

もうすでに、脚はきつくなってきて、キロ5分を目標に走るが、時計を見るたびにいつも5：20を表示している。
もう、給水所は全てスルー。誤差を考慮しても3時間35分は切れるかと思ったが、ペースダウンで、どんどんロスしてしまっている。

40km地点3：21：29（27：00）。実際には3時間26分くらい。もう、タイムは気にしていない。とにかく1分でも、1秒でも早くゴールするだけ。

気持ちは、まだまだと思っているが、全然脚がついてこない。くそー。

河口湖大橋手前を右折した先で、ガーミン上では、ゴールの距離到達。
実際でもあと少し。ラストスパートします。たくさんの応援の人からラストファイトの声が飛びます。

ゴールが見えてきました。最後まで全力で走りきりました。ゲートくぐる時にタイムをみると、3：44：00（グロスタイム）、ネットでは3：37：26でした。

くやしぃ～。全然ダメでした。

ちょっと高い目標設定ではありましたが、ここまで離されると情けないです。

今回は一杯宿題もらいました。もう少し、じっくり目標設定して、次回以降のレースに活かしたいと思います。
次のフルは東京マラソン。それまでにハーフ3回ありますので、しっかりスピードをつけて、後半にもタレない様なスピード持久力を3ヶ月間で鍛え直します。

早速、今度の日曜日は所沢マラソンでハーフです。気持ちを切り替えて、チャレンジ再開です

 

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コメント 18

富士山が大きくてきれいですね。
所沢・東京も頑張ってください。
by ドングリ (2010-12-02 08:18) 

ﾌﾙ走って中６日でハーフですか？
ﾜﾀｽでしたら１週間は休養しちゃいますね。
niceランお疲れ様でした
by JUN (2010-12-02 08:46) 

おはようございます

ご苦労様でした
後少しってとこですかね

で、来週はもうハーフを走りはるんですね
お怪我をしないように
気をつけて・・・
by kokoro-love (2010-12-02 09:25) 

はじめまして。河口湖お疲れ様です。
僕はつくばで走ったのですが、同じ目標タイム、同じようにスローダウンしてしまいました。ブログ興味深く読ませていただきました。はやり30キロ後がきついですよね…
僕の1キロごとのラップタイムはこんな感じです：
http://www.orusan.com/run/tsukuba2010.html

僕のサイトからリンクをはらさせていただいてもいいですか？
問題がある場合、ご連絡ください！

では、これからも頑張ってください。
by orusan (2010-12-02 13:14) 

＞ドングリさん
有難うございます。
晴れて良かったです。
この景色見たさのエントリーと言っても過言ではありませんから。
by harley (2010-12-02 13:48) 

＞JUNさん
所沢は地元に近いので、気楽に参加するつもりでした。
親子レースがメインかな？ハーフもマジだったりして…。
by harley (2010-12-02 13:52) 

＞kokoro-loveさん
有難うございます。
実は3週連続なんです。
もう90％位まで回復してます。
次も頑張ります！
by harley (2010-12-02 13:56) 

＞orusanさん
ご訪問有難うございます。
人気のつくば走られたんですか。お疲れ様でした。
リンク貼って頂ければ逆に嬉しいです。是非お願いします。
今は携帯なので改めてお邪魔させていただきます。
お互いこれからも頑張りましょう！
by harley (2010-12-02 14:03) 

スタートは混み合い
自分のペースでなかなか走れないですよね(>_<)
そんな中でも挽回して走られたharleyさんは
素晴らしいと思いますよ(#^-^#)
所沢頑張って下さいね(*^-^)b
by kummy (2010-12-02 16:12) 

＞kummyさん
もしかしたら、無理な追い越しで、迷惑を掛けてしまったかも…。
ゴメンナサイm(__)m。
所沢マラソンでは、姫達にも頑張ってもらいます！
by harley (2010-12-02 20:26) 

最後までナイスランでした。お疲れ様です。
自分のタイムで記念撮影できるのは良いですね。
所沢、地元なのに川越に浮気してエントリーしませんでした、、、
楽しんでください！
by hime (2010-12-02 22:59) 

2周目の大変さは経験済みですのでわかるな～
私はトラック走るようになってからペース感覚が
比較的正確にわかるようになってきました。
by sally (2010-12-02 23:15) 

次はハーフですか。がんばってくださいｗｗ
フルの疲労が抜け切れてなかったら、
あまり無理しない程度に
by thick-beard (2010-12-03 00:00) 

＞himeさん
川越の古い町並みを走れるのは良いですね。
所沢は住宅街を走るばかりで、
これといった景色は楽しめないですが、
スタート、ゴールが西武ドームの人工芝ってところが
お楽しみポイントですかね。

by harley (2010-12-03 00:31) 

＞sallyさん
トラック練習はしたことがないし、
スピードを意識した練習も経験が少ないので、
これ以上記録を伸ばすためには、
すこし練習方法を研究しないとダメですね。
by harley (2010-12-03 00:34) 

＞thick-beardさん
もう普通の生活では、疲労は感じないんですが、
走るとやはり疲れは残ってますね。
おっしゃる通り、あまり無理しないようにします。
by harley (2010-12-03 00:38) 

３５キロ過ぎからきつくなりますよね。
なのでどれだけタメを作れるかが問題ですよね。。
写真のゴールタイムの表示は合わせてもらえるんですか？
by beki (2010-12-03 19:06) 

＞bekiさん
ためを作るにはやっぱり走りこみですかね。
写真は記録証を見せると手で合わせてくれましたよ。
記念には良いですね。
でも、なぜかガラガラでした。
by harley (2010-12-04 00:26)